No. Este proceso no está pensado como una obra de arte, sino como una herramienta de exploración interna. Lo importante no es “hacerlo bien”, sino expresarte dentro del contenedor. Cualquier forma de expresión creativa es válida.

El taller semanal dura entre 1h30 y 2h (según cómo transcurra la sesión). Entre talleres, recibirás una visualización + preguntas fértiles para integrar durante la semana. Esa práctica suele requerir entre 30 y 60 minutos a lo largo de la semana, a tu ritmo.

Si sabes que no podrás asistir, avísame con tiempo. El proceso está diseñado para que puedas reincorporarte sin perderte. En algunos casos, valoraremos alternativas (por ejemplo, recursos de integración o una breve orientación). No siempre es posible “recuperar” la sesión tal cual, pero sí cuidar tu continuidad dentro del proceso.

Es un programa de crecimiento personal y acompañamiento transpersonal a través de meditación, mandala y escritura. Puede ser profundo y movilizador, pero no sustituye un proceso terapéutico individual 1:1 ni atención psicológica/psiquiátrica clínica. Si estás en un momento especialmente sensible, hablamos antes y si estas en un proceso terapéutico, lo podemos valorar con tu psicólogo/a.

No. Solo necesitas curiosidad y disposición a practicar con respeto y paciencia. Yo te guío paso a paso y, si nunca has meditado, tendrás audios sencillos para ir entrenando en casa durante el programa.

Sí. La escritura consciente es un requisito del proceso, igual que la meditación y el mandala. No hay una cantidad “correcta”: puede ser una palabra o tres páginas. Lo importante es el gesto de darle forma a lo vivido para poder integrarlo. Si un día estás bloqueado, te daré una estructura muy simple para escribir algunas líneas.

Sí, hay espacios de compartir al final de las prácticas y en los círculos de integración, pero no es obligatorio hablar. Compartimos desde la experiencia propia (en primera persona) y el grupo escucha con atención. No se hacen diagnósticos, no se aconseja ni se “corrige” a nadie. El objetivo es sostén, espejo y respeto.

Cuidamos el espacio con un acuerdo de grupo y confidencialidad. Lo que se comparte dentro del programa no se difunde fuera. Esto sostiene la seguridad y el respeto entre participantes.

Es normal que en procesos profundos aparezca activación emocional. Como Terapeuta Transpersonal, mi función dentro del programa es sostener el proceso con cuidado, presencia y límites claros. Por eso trabajamos con un protocolo simple de autorregulación (pausa, orientación, ritmo) y con un contenedor grupal que protege. Aun así, este programa no está diseñado como un servicio de urgencias ni sustituye atención psicológica/psiquiátrica clínica. Si apareciera una desregulación intensa o sostenida, lo más adecuado es priorizar apoyo profesional específico y tu red de sostén, y valorar contigo el encaje y el ritmo del programa para cuidarte.